1. Węgle obojętnie czym? Owoce mogą być, czy lepiej ryżu więcej/kaszy/ziemniaków? 2. Czyli mam teraz w pt zrobić 61 a za tydzień znów na 66 wbić na wycisku? 1.Najlepiej złożonymi. 2.Tak. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-02 20:11:00
[...] się, że braki w lodówie są i ani jogurtu ani oliwy itp przeżułem suchy ryż i gotowaną pierś, zapchałem się jak głupi (pierwszy raz chyba 200g ryżu naraz jadłem }:-( ) po czym zadzwonili do mnie z roboty i dopiero teraz wróciłem. Myślałem żeby iść pobiegać wieczorem jeśli bym wyszedł wcześniej ale nie wyszedłem więc chyba jutro od rana sobie [...]
[...] tłuszczy tak nisko to strzał w kolano nawet dla naszego testosteronu Mógłbyś powiedzieć dokładniej? Czyli takie typowe VLCD z samym białkiem np. 2.5 g/ kg, zaś fat niżiutko czym będzie się różniło od VLCD gdzie fatu damy 30-50 g? Zapewne tym, że po dłuższym byciu na VLCD bez fatu i bez podkładu SAA fajka ci opadnie i trudno będzie jej wstać }:-( [...]
[...] o różnych SW, pooglądam filmiki, poszukam klubów w mieście, do którego się wybiorę, a zaraz po wakacjach wybiorę kilka i przejdę z miesiąc, aby poznać atmosferę, zobaczyć z czym to się je. Co do diety nie chodzi mi o zbilansowaną et cetera, gdybym taką potrzebował udałbym się do dietetyka, po prostu chcę się w miarę dobrze odżywiać, zdrowo i [...]
A co do mojego pytania to odstawić propa i lecieć na cypku resztę cyklu czy dać szansę wbić shota koledze który jest bardziej obeznany w temacie i zobaczyć w czym tkwi problem. Dodam jeszcze że igał jest 0.7 40 moze zmienić na 0.5
[...] lata temu, skoliozę miałem niewielką. Chodziłem na masaże wirowe i wykonywałem ćwiczenia. W sumie to nie wiem jak jest teraz, w następnym miesiącu postaram się wybrać do lekarza, żeby mi powiedział co i jak. Bo nie jestem w 100% przekonany czy mogę robić mc i przysiady, a nie chcę ryzykować. Dlatego pytałem czym mogę zastąpić te dwa ćwiczenia.
[...] bedzie cos z nia zrobic bo tak wlasnie bedzie sie to rozkladalo. Natomiast bardzo Was prosze o info na temt tego odbloku po tym "mini-cyklu" Czy jest on koniecznoscia? Po czym mozna poznac, ze jest sie "zablokowanym"? wszystkie srodki "odblokowujace" sa dostepne wylacznie na recepte? Co do skurczy biore normalnie Magnez do tego ok 40 innych [...]
[...] skoro to takie oczywiste i proste... bo ja sie spodziewalem z lekka czegos innego... to tak jak by powiedziec ze mieszanka kwasu jablkowego i monowodzianu kreatyny to juz jest jablczan kreatyny... na tej stronce sa przepisy z podanymi dokladnymi ilosciami czego z czym zmieszac wiec jak ktos chce sobie sam zrobic kre-alkalyn to smialo...
Myślę że Mirek już rzygał tą kulturystyką z tych względów jak piszą koledzy wyżej jak i pewnie po części ze względu na pieniądze o czym wspominał w wywiadzie w kifie , kasy z tego nie było w przeciwieństwie do dzisiaj poza tym tyle co on zrobił,niezwykłe uczucie prestiżu i ogromnego sukcesu jakiego zaznał w tych czasach ,nie zabierze mu nikt ani [...]
[...] tajemna, a Xper istny ilumiata, różokrzyżowiec i i inszy wolnomularz, co się sprzeniewierzył zakonowi/zakonom/a moze i nawet zakonnicą, wiedzę ową tajemną ci wyjawiając, czym zesłał na się potępienie i śmierć niechybną z rąk zeźlonych templariuszy... Masz tu do czego prowadzi ignorancja i się popraw. Ja wiem, bo nieraz mnie kosztowała co nie [...]
bo poza Liverpoolem i ligą mistrzów nic nie osiagnął. Jak nie macie o czym pisać to nie piszcie, a nie bez sensu w kółko gadacie na ten sam temat. Pisząc przy tym takie głupoty jak ta wyżej.
[...] zakupy nosić. poczytaj uwaznie zamiast mazac sie na forum bo takie czytanie bez zrozumienia to zwykły beton i poznie sie dziwic ze ludzie rozumieja teorie IFFYM czyli to o czym mowia chlopaki z WK w sposób - bede jadł mcdonalda, zapijał colą i dogryzał chipsami to bede mial atletyczna budowe = przeciez jedz co chcesz wygladaj jak chcesz - zero [...]
[...] swoj organizm ile potrzebuje czasu na regeneracje i jak bardzo moze byc obciazany. wiec nie jestem w stanie napisac o czasie gdyz zakres czasowy mial duza rozpietosc u mnie, czym pozniej tym bardziej staralem sie w mniejszej jednostce czasu przerobic caly trening. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" [...]
[...] bodźce. Poniżej nowy plan który chciałbym wprowadzić, ale mam pewne wątpliwości: - podkreślone ćwiczenia to te których nie zmieniłem względem starego planu i nie bardzo wiem czym je zmienić bo żadnych sensownych ćwiczeń w zamian nie widzę - tam gdzie są dwa ćwiczenia w jednej pozycji zastanawiam sie która opcja będzie lepsza Cel taki sam: masa [...]
Drazekm ,podejmiesz jeszcze próbę czy juź Lipton załatwił temat ? Ale w czym zalatwil ? :),a tak na powaznie oczywiscie ze beda u mnie jeszcze proby wszystkiego ale nie wiadomo czy wyjda lepsze wyniki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-16 22:34:56
[...] trening ) Czwartek/ Basen + Sauna Piątek / Klata+barki+triceps ( lżejszy trening ) Sobota /Nogi+Plecy+Biceps ( cięższy trening ) Wszystko ok? ok podział może zostać przy czym basen z sauną możesz wrzucić jak uzupełnienie dla dnia treningowego ,dobre rozluźnienie dla mięśni a sauna dobrze wpłaywa na samopoczucie Ok, a teraz pytania jakie się [...]
>> ok podział może zostać przy czym basen z sauną możesz wrzucić jak uzupełnienie dla dnia treningowego ,dobre rozluźnienie dla mięśni a sauna dobrze >> wpłaywa na samopoczucie Po treningu raczej niechciałbym iśc pod prysznic a potem wsiadać do samochodu i jechać na basen i saunę. Mogę ale nie muszę prawda? Fajna podpowiedź, pewnie [...]
[...] I nogi zaczęły mi się zobudowywać. Wiem, że mam tendencję do szybkiego przyrostu mięsni, ale spodnie które były luźne, mam teraz opięte. Wiem, że nie przytłam- bo nie mam po czym- żelaźnie trzymam się diety, ale właśnie poszło mi w tkankę mięsniową. Postanowiłam, że od dziś zejdę do 1500Kcal i zobaczę, jak pójdzie dalej. Czy to dobry pomysł? Wg [...]
Drążek mam tylko ze na dworze (trzepak do dywanów) na nim mi się bardzo dobrze robi :) a co do drążka mocowanego w domu to mniemam zbytnio miejsca na to ;/ a co do gryfu prostego to jaka długość będzie najlepsza ? ( Mój gryf ma 180cm czy jak jest krótszy co w czym to przeszkadza ?? ) Zmieniony przez - Mariorz w dniu 2010-11-03 20:05:55
***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/
